Jó tanácsok 93.
2008.01.20. 20:30 Gabbá
A tegnapi edzésciklusokra visszatérve, a mikrociklus időtartama: 6-8 nap. amely a terhelés-pihenés elemi alapciklusának tekinthető. A mezociklus időtartama 2-3 hét. Ez több mikrociklust fog egybe. Ez főleg a versenyre készülés fő időszakára érvényes. Makrociklus időtartama: 4-8 hét, amely alkalmas arra, hogy a makrociklus alatt valamely tulajdonság hangsúlyos fejlesztésével változást érjünk el a teljesítményben. Az időszaki ciklusok időtartama lehet több féle is. Egész éves, például az egy versenyszezonnal rendelkező sportágakban, sízés stb. Féléves a két versenyidényes sportágaknál, például az úszás stb. Rövid időszaki ciklus, amely időtartama 1-2 makrociklus, amelyet például a súlyemelők alkalmaznakversenyidényben.
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
-
Nr. 5399. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ßkitörésß + ˘sétálás˘
-
Nr. 5398. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5494. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5393. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5389. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
A bejegyzés trackback címe:
https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr70304968
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
