The Coach

Korán mentem be a céghez, hogy még a meló elött tudjak úszni. Le is úsztam 3000 métert. 400 ford. v. bem. 3x800 gy.-h.-gy. + TEÁ, 200 levezető A 3x800 méter úgy nézett ki, hogy az elsőt és a harmadikat gyorson úsztam 14 percre indulva, míg a középsőt háton 15 percre nyomtam. Nem mozogtam frissen, de azért ment az úszás. Utána pihnetem, majd mentem evezni az evezőpadra. Megint 10 percet húztam, viszont már többet, mint legelöszőr. Akkor 10 perc alatt 220 húzásom volt, most pedig 250. Nagyon szépen el tudok rajta fáradni. Főleg a lábaim. Azt mondanom sem kell, hogy a legerősebb fokozatban teljesítek. A 4fejű combizmom egybe volt a végére, főleg a külső része. Aztán a nap végén jött a szauna. Jót tett, mert olyan könnyűvé varázsolta a lábaimat. 1x20 perc és 2x10 perc volt a bent tartózkodásom a melegben. Ebben az influenzás időben kimondottan jó hatású a forró szauna. Már csak egy kis illóolaj hiányzik, vízzel elegyítve a forró kövekre és akkor "az orrodat is tiszticcsa"!  De így is jó.