The Coach

Mivel tegnap nem tudtam megcsinálni a programomat, amit elterveztem, ezért ma emelt adagot futottam. 12,5 km-t. A szokásos hosszú utcán 5 kört. Aránylag jól ment. Az elején nem mentem nagy tempót, de a végére azért még tudtam egy kicsit belegyorsítani. Átlagban egy-egy kör (2,5 km) 16 perc 30mp körül volt. A pulzusom sem ment fel nagyon, olyan 120 körüli volt. A levegő hőmérséklete 2 fok volt, némi széllel kiegészítve. Ez az egyik irányban jól jött, míg a másikban szembe fújt. Ez van. Egyébként ma is megmértem magam. Kettős hatás alatt állok. Az agyam azt akarja, hogy menjen le a súlyom, míg a szervezetem meg akarja tartani a súlyomat. 2 heti fogyás után, egy kicsit visszaszedtem. De helyettem beszéljen a táblázat. Íme:

Időpont	Súly	+ vagy –	Testtömegindex	+ vagy –
2007. október 17.	≈ 88 kg		≈28
2007. október 27.	85,5 kg	– 2,5 kg	26,8	– 1,2
2007. november 03.	83,4 kg	– 2,1 kg	26,2	–  0,6
2007. november 10.	83,4 kg	0 kg	25,3	–  0,9
2007. november 17.	80,8 kg	–  2,6 kg	25,7	+ 0,4
2007. november 24.	80,1 kg	– 0,7 kg	25,1	– 0,6
2007. december 08.	80,3 kg	+ 0,2 kg	24,7*	– 0,4
2007. december 29.	82,9 kg	+ 2,6 kg	25,5*	+0,8
2008. január 05.	82,7 kg	– 0,2 kg	25,5*	0,0
2008. január 12.	80,8 kg	– 1,9 kg	24,9*	–0,6
2008. január 19.	79,6 kg	– 1,2 kg	24,5*	– 0,4
2008. január 26.	80,0 kg	+ 0,4 kg	24,6*	+ 0,1

Remélem, hogy a jövő heti mérés ismét csökkenést fog mutatni!