The Coach

2000 métert úsztam. Jól esett, bár alig akarództam belemenni a vízbe. Aztán mégis rászántam magam. 200 ford. v. bem. 1000 gy.+TEÁ, 600 h.+TEÁ, 200 levezető. A tenyérellenállással azért úszom, hogy visszanyerjem az erőmet, amit az uszi bezárása miatt elvesztettem. Vissza kell szereznem a heti 12 ezer méteres formámat. Ehhez pedig sokat kel úsznom nehezített körülmények között. Pihentem kb. egy órát, majd mentem húzni az evezős ergométeren. Egy órát, vagyis 60 percet húztam. Lehet, hogy ehhez is kezdek hozzászokni, mert a percenkénti 30 húzsát simán tudom tartani egy órán keresztül. Ma kb. 15 másodperccel végeztem az 1800 tempóval egy órán belül. Persze dölt rólam a víz. Úgy néztem ki, mint aki zuhanyozott volna. Zuhany majd pihenés. A nap végén 3x10 perc szauna következett. Amiben az volt a megterhelő, hogy a 10 percek között csak 1 percet pihentem. A szaunában meg közben 90 fok volt. Szóval a végén egy kicsit szenvedtem. A naphoz tartozik még, hogy megváltam a szakállamtól és a hajamtól. Olyan vagyok, mint Kojak! De nem baj, majd kinő.