The Coach

Ma ismét sportos napom volt. Hajnalban kimentem 10 km-t futni. Nem nagyon igyekeztem a tempóval, hanem inkább az egyenletességre figyeltem. Éreztem,  hogy a lábaim erősek és tudtam volna még többet is futni, de nem akartam, hiszen még sok mindent kell még csinálnom.  A melóhelyre korábban mentem, hogy tudjak egyet evezni, meg úszni. 30 percet húztam az ergométeren. 900-nál többet teljesítettem. Ezzel is úgy voltam, hogy tegnap csúcsot javítottam, akkor ma nem erőlködök. Utána úsztam 3000 métert: 200 mell bemelegítő, 2000 gy.+TEÁ, 600 h.+TEÁ, 200 levezető. Kissé nehezen indultam el a 2000 gyorson, de a végére egészen jól ment. Ezek után azért dolgoztam is egy keveset, majd a nap végén 4x10 perc melegedés következett a szaunában. Közben 5-5 perceket hűltem a szabadban. Nagyon jó volt és kellemesen elfáradtam a nap végére.

Ui.: Holnap ne keressetek újabb bejegyzést, mert nem leszek itthon. A keresztfiamnak lesz a diplomaosztó ünnepsége és erre megyek le vonattal Győrbe és este pedig vissza. A súly mérés is vasárnapra tolódik!