Jó tanácsok 121.
2008.02.18. 22:00 Gabbá
Erőállóképességi edzés: Az erőedzés egyik formája azzal a céllal, hogy a sportoló erőállóképességét javítsa. AZ edzésterhelés kialakításakor a következőket kell szem előtt tartani: lehetőleg egyénhez mérten magas edzésterjedelmet és a versenyterheléshez képest csökkent edzésintenzitást, növelt ellenállást, alacsonyabb mozgásgyakoriságot alkalmazzunk; a tényleges terhelés ideje a verseny időtartamának a többszöröse lehet; szériagyakorlás esetén az edzésintenzitás a maximum 50-75 %-a lehet egy szériában.
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
-
Nr. 5400. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5399. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ßkitörésß + ˘sétálás˘
-
Nr. 5398. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5393. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5380. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
A bejegyzés trackback címe:
https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr24344926
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
