Jó tanácsok 123.
2008.02.20. 19:31 Gabbá
Erőgyakorlat: Az erőedzés követelményeinek megfelelő testgyakorlat. Az erőgyakorlattal növeljük, fokozzuk az izomerőt, illetve az elért erőszint megtartására törekszünk. Az erőgyakorlatnak meg kell felelnie meghatározott feltételeknek, például annak, hogy az izomrost keresztmetszete vastagodjon. Különböző fajtájú erőgyakorlatok vannak: mozgáskészségek (sportág speciális erőgyakorlatok), speciális gyakorlatok, amelyek az erő egyes jellemzőire irányulnak (pl. gyorserő), általános hatású gyakorlatok (az izomműködés hatásfokának növelése, illetve az elért szint megtartása). Az erőgyakorlatok izmokat, izomcsoportokat fejlesztenek, illetve a sajátos sportági teljesítményhez szükséges erőképességet fejlesztik.
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
-
Nr. 5400. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
-
Nr, 5396. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5395. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5388. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5387. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
A bejegyzés trackback címe:
https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr46347588
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
