Nr. 125. (úszás) + [szaunázás]
2008.02.22. 22:02 Gabbá
Úsztam 3000 métert: 200 m. bemelegítő, 1000 gy.+TEÁ, 1000 h.+TEÁ, 4x50 gy. lend. + TEÁ 60"-ra ind, 400 m.k.+TEÁ, 200 levezető. a két ezer méter után azért tettem bele az edzésbe a 4x50 métert, mert éreztem, hogy erősnek erős vagyok az úszáshoz, csak éppen nincs meg a gyorsaságom. A mozgásgyorsaságom. Lassan nagy erővel, ahelyett, hogy gyorsan nagy erővel. Olyan voltam, mint Ullrich a hegyen. Nagy tányéron megy felfelé, de nem tud ritmust váltani. 40"-re általában bent voltam és percre indultam. Ezután a 400 mell kar már csak hab volt a tortán. A nap végén 4x10 percet szaunáztam közte 5 perc pihenőkkel. Most egy kicsivel nehezebb volt, mert a hőfok 100 és 90 fok között volt végig. Ennek ellenére jól esett.
Szólj hozzá!
Címkék: úszás szauna
Ajánlott bejegyzések:
-
Nr, 5396. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5494. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5392. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + \felülés\ + đtörzsemeelésđ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5391. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5388. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
A bejegyzés trackback címe:
https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr99350784
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
