HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

március 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 148. (úszás) + [szaunázás]

2008.03.16. 19:30 Gabbá

Korábban mentem be dolgozni és ezért először úsztam egyet. Pontosabban: 3400 métert: 400 fordított vegyes bemelegítő, 1000 gy.+TEÁ, 1000h.+TEÁ, 16x50 gy.-h. lend. 60"ra ind. 200 levezető. Az edzésben a 2x1000 méter simán lement - ebben már jó vagyok. Nem pörgött a kezem, de lendületesen úsztam. Ami az izgalmas volt a mai edzésben az a 16x50 volt. Ugyanis egy gyorsot egy hát követett. A gyors olyan 40 másodperc körüliek voltak, míg a hátak inkább 50 felettiek. Vagyis a hát után alig volt pihenőm a gyorsra, viszont fordítva aránylag sok pihenőm volt. De azért végig bent voltam, szint időn belül. A nap végén - szokásomhoz híven - szaunáztam egyet. mivel már kikapcsolt a fűtés és kezdett kihűlni a kabin, ezért csak 85 fok körüli hőmérséklettel kezdtem el a 30 perce folyamatos szaunázást. A végére is még 75 fok körüli volt a meleg. Jól esett és ellazultam.

komment

Címkék: úszás szauna

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr51383552

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása