Nr. 148. (úszás) + [szaunázás]
2008.03.16. 19:30 Gabbá
Korábban mentem be dolgozni és ezért először úsztam egyet. Pontosabban: 3400 métert: 400 fordított vegyes bemelegítő, 1000 gy.+TEÁ, 1000h.+TEÁ, 16x50 gy.-h. lend. 60"ra ind. 200 levezető. Az edzésben a 2x1000 méter simán lement - ebben már jó vagyok. Nem pörgött a kezem, de lendületesen úsztam. Ami az izgalmas volt a mai edzésben az a 16x50 volt. Ugyanis egy gyorsot egy hát követett. A gyors olyan 40 másodperc körüliek voltak, míg a hátak inkább 50 felettiek. Vagyis a hát után alig volt pihenőm a gyorsra, viszont fordítva aránylag sok pihenőm volt. De azért végig bent voltam, szint időn belül. A nap végén - szokásomhoz híven - szaunáztam egyet. mivel már kikapcsolt a fűtés és kezdett kihűlni a kabin, ezért csak 85 fok körüli hőmérséklettel kezdtem el a 30 perce folyamatos szaunázást. A végére is még 75 fok körüli volt a meleg. Jól esett és ellazultam.
Szólj hozzá!
Címkék: úszás szauna
Ajánlott bejegyzések:
-
Nr, 5396. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5395. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5391. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5382. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5380. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
A bejegyzés trackback címe:
https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr92383552
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
