The Coach

Ma is volt mérés. Az eredmény várható volt, hogy többet edzettem a héten, mint szoktam. A szervezetem valamilyen módon jelezte, hogy nem tud egyszerre fogyni és edzeni is. de semmi gond sincsen, hiszen a fogyás nem egy egyenletes dolog. Vannal benne töréspontok is. Íme alább látható az e heti eredményem:

Időpont	Súly	+ vagy –	Testtömegindex	+ vagy –
2007. október 17.	≈ 88 kg		≈28
2007. október 27.	85,5 kg	– 2,5 kg	26,8	– 1,2
2007. november 03.	83,4 kg	– 2,1 kg	26,2	–  0,6
2007. november 10.	83,4 kg	0 kg	25,3	–  0,9
2007. november 17.	80,8 kg	–  2,6 kg	25,7	+ 0,4
2007. november 24.	80,1 kg	– 0,7 kg	25,1	– 0,6
2007. december 08.	80,3 kg	+ 0,2 kg	24,7*	– 0,4
2007. december 29.	82,9 kg	+ 2,6 kg	25,5*	+0,8
2008. január 05.	82,7 kg	– 0,2 kg	25,5*	0,0
2008. január 12.	80,8 kg	– 1,9 kg	24,9*	– 0,6
2008. január 19.	79,6 kg	– 1,2 kg	24,5*	– 0,4
2008. január 26.	80,0 kg	+ 0,4 kg	24,6*	+ 0,1
2008. február 02.	78,8 kg	– 1,2 kg	24,3*	– 0,3
2008. február 10.	78,0 kg	– 0,8 kg	24,0*	– 0,3
2008. február 16.	76,2 kg	– 1,8 kg	23,5*	– 0,5
2008. február 23.	75,8 kg	– 0,4 kg	23,3*	– 0,2
2008. március 01.	75,6 kg	– 0,2 kg	23,3*	0,0
2008. március 08.	73,7 kg	– 1,9 kg	22,7*	– 0,6
2008. március 15.	72,9 kg	–0,8 kg	22,4*	– 0,3
2008. március 22.	74,0 kg	+1,1 kg	22,8*	+0,4

Ma egyébként az szakadó esőnek és a fáradtságomnak köszönhetően sikerült ugyan hajnalban felébrednem, de miután láttam, hogy rossz idő van sikerült tovább aludnom. Így szinte nem csináltam semmit se, csak egy kis erősítést itthon. A tegnapi gyakorlatokat ismételtem meg: 4x20 fekvőtámasz, 4x20 guggolás, 80 hasprés és 80 törzsemelés. A tegnapi erősítés, valamint az evezés miatt éreztem a lábamat. A 4 fejű combfeszítőnek a belső ágát. Szerintem jót tett neki a mai erősítés.