Nr. 160. {erősítés} + (úszás) + [szaunázás]
2008.03.30. 18:38 Gabbá
Sok minden történt tegnap és ma hajnalban. Tegnap megnéztem a Cambridge-Oxford evezős versenyt. Induláskor a fiúk 47-48-as tempót húztak percenként. Én nem tudok ennyit. Jó, ha megy a percenkénti 35-36 húzás. szóval van hová fejlődnöm. Aztán tegnap volt az óra visszaállítás, aminek következtében nem sokat aludtam. Szakdolgozattal való játszás és az óra visszaállítás kicsit sok volt nekem. Ennek ellenére korábban mentem be dolgozni. Erősítettem egyet: 2x80 húzás, 80 felülés a római padon, 80 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 4x20 fekvőtámasz, és 80 törzsemelés. Utána mindját átöltöztem és mentem a vízbe úszni egyet. 2600 métert úsztam: 200 mell bemelegítő, 1500 gy. + TEÁ, 800 h. + TEÁ, 100 levezeető. Aztán dolgoztam egyet, majd a nap végén a már kikapcsolt szaunában ültem 30 percet folyamatosan. Mivel voltak mások is, így nem néztem, hogy honnan indult a hőfok. ennek ellenére jól esett. A nap végére kissé elfáradtam, de semmi gond.
Szólj hozzá!
Címkék: úszás szauna erősítés
![Nr. 5293. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˝zsír égető˝ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + {erősítés} + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
A bejegyzés trackback címe:
https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr63403464
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
