The Coach

Nem ennek indult a nap! Tekerni szerettem volna, de elredt az eső és nem vállaltam az esetleges megázást, meg azt, hogy hátul végig verjen a víz. Visszafordultam. Hazajöttem, átöltöztem és kimentem futni. Ismét egy 10 km-t nyomtam le. Ismét csiviteltek a madarak és emlékeztettek anno..., amikor még ifjú titán koromban a győri Püspök-erdőben futkorásztam. Ma is jól esett, bár nem iramot mentem, hanem csak arra figyeltem, hogy végig fussam a távot, illetve milyen a stílusom. Kellemessen elfáradtam. Aztán jött a nap fő atrakciója a mérés. mármint a testsúly mérés. Íme a táblázatom:

Időpont	Súly	+ vagy –	Testtömegindex	+ vagy –
2007. október 17.	≈ 88 kg		≈28
2007. október 27.	85,5 kg	– 2,5 kg	26,8	– 1,2
2007. november 03.	83,4 kg	– 2,1 kg	26,2	–  0,6
2007. december 08.	80,3 kg	+ 0,2 kg	24,7*	– 0,4
2008. január 19.	79,6 kg	– 1,2 kg	24,5*	– 0,4
2008. február 10.	78,0 kg	– 0,8 kg	24,0*	– 0,3
2008. február 23.	75,8 kg	– 0,4 kg	23,3*	– 0,2
2008. március 01.	75,6 kg	– 0,2 kg	23,3*	0,0
2008. március 08.	73,7 kg	– 1,9 kg	22,7*	– 0,6
2008. március 15.	72,9 kg	–0,8 kg	22,4*	– 0,3
2008. március 22.	74,0 kg	+1,1 kg	22,8*	+0,4
2008. március 29.	73,3 kg	– 0,7 kg	22,6*	– 0,2
2008. április 05.	72,1 kg	– 1,2 kg	22,2*	– 0,4

Azért az eredményemen meglátszik, hogy a héten több volt a hosszú állóképességi munka, mint az erőfejlesztés, vagy a más jellegű, de vízvesztő hatású szauna. A jövő héten ezt szeretném folytatni! Sokkal több futás, kerékpározás, görgőzés és úszás lesz.