The Coach

Ma is hajnalig dolgoztam a szakdogámon, de már majdnem készen van a kézirata. Ezért korábban mentem be. Erősítéssel kezdtem a napot: 2x80 húzás, 80 felülés a római padon, 80 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 4x20 fekvőtámasz, 80 törzsemelés. Amikor ezekkel végeztem átmentem egy másik terembe és húztam 900-t. Ez már 25 perc alatt készen is volt. Vagyis a percenkénti frekvenciám 36-os volt! Ami szerintem nem olyan rossz. Ezzel végezvén, levetkőztem fürdőgatyára és mentem egyet keverni a medence vízén. 3000 métert úsztam: 300 m.-h. bemelegítés, 2500 gy.+TEÁ, 200 levezető. A gyors eleje nagyon nem ment, mert éreztem a fáradtságot a karjaimban. Aztán egyre többen jöttek és előjött belőlem a verseny szellem, mert egyre gyorsabban úsztam, illetve egyre több embert akartam lekörözni. A levezetőben a 25ös medencében nem csak 1 hosszt bújtam, hanem még rá is fordultam és olyan 33-35 méterig el is mentem. A nap végén 2x15 percet szaunáztam. Volt kivel beszélgetni, így nem volt olyan unalmas. Persze jól esett, mint mindig.