Nr. 169. {erősítés} + [evezés] + [szaunázás]
2008.04.08. 19:56 Gabbá
Most jött ki rajtam, hogy alig aludtam az elmúlt napokban. Nem tudtam felkelni korán, hogy ússzak. Így ma nem 4, hanem csak 3 sportmozgást tudtam csinálni. Napközben erősítettem, de ezt is több részletben. A szokásos adagot csináltam: 2x80 húzás, 80 felülés a római padon, 80 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 4x20 fekvőtámasz, 80 törzsemelés. Lassan kezdem megszokni ezt a terhelést. Ebéd szünetben eveztem: a 900 húzást megint 25 perc alatt tettem meg. Ráadásul, úgy, hogy az elején nagy tempót diktáltam, majd egy aránylag kényelmes frekvenciával végig húztam. A nap végén 3x10 percet szaunáztam. Más szaunázók hoztak mentolos löttyött a kövekre. Ezzel locsolták a követ. Nagyon jól ki tisztult az orrom, a tüdőm, a torkom. Szóval nagyon jó volt.
Szólj hozzá!
Címkék: evezés szauna erősítés
Ajánlott bejegyzések:
-
Nr. 5395. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5494. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5391. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5385. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5382. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
A bejegyzés trackback címe:
https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr59417310
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
