Nr. 192. °ugrálókötelezés° + {erősítés} + [szaunázás]
2008.05.06. 20:30 Gabbá
1000-t ugráltam a kötéllel. Az elején nagyon jól ment, hiszen csak 150-200-ként álltam le. Akkor is azért, mert belegabalyodtam a kötélbe. Az utolsó 3-400-nál már nehezebben ment, mert több volt a leállás, többször keveredtem bele. Viszont éppen azzal, hogy az elején folyamatosan tudtam ugrálni, ezért gyorsan végeztem is vele. Utána mindjárt mentem erősíteni. Itt emeltem az adagokat: 4x80 húzás, 100 felülés a római padon, 100 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 4x25 fekvőtámasz, 100 törzsemelés. Nem éreztem, hogy nagyon bedurrantak volna az izmaim. Persze majd, holnap kiderül, hogy lesz-e izomlázam, vagy sem. A nap végén szaunáztam egyet: 1 óra 15 percig voltam bent. 30 fokról indult a szauna, mire a végén kijöttem már 80 fok volt. Jól esett és úgy érzem, hogy lazultam is tőle.
Szólj hozzá!
Címkék: erősítés ugrálókötelezés szaunázás
Ajánlott bejegyzések:
-
Nr. 5398. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
-
Nr, 5396. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5494. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5392. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + \felülés\ + đtörzsemeelésđ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5389. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
A bejegyzés trackback címe:
https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr95457270
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
