The Coach

1000 ugráltam, de az első 500-t mindössze két megállással. Elsőre 300-ig jutottam, majd egy 200-as sorozat jött. Aztán a vádlim elfáradt és muszáj volt megállnom piheni. A levegő is darabossá vált. A második fele már nem ment ilyen jól, mert néha csak 100-t tudtam ugrálni, de volt olyan is, hogy 30 körül belegabalyodtam a kötélbe. Mindenesetre ezt addig fogom csinálni, míg az 1000 ugrálás egyben le nem megy - könnyedén. Utána átmentem a konditerembe és erősítettem. 5x80 húzás, 100 felülés a római padon, 100 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 4x25 fekvőtámasz, 100 törzsemelés a római padon. Persze itt ne arra gondoljál, hogy először húztam 5x80-t, hanem elosztva csinálom ezt a gyakorlatot. Azokat a gyakorlatokat amelyeknél csak egy szám van (100), azokat egyben csinálom meg, a többinél részletekben. A nap végén szaunáztam, egyben 40 percet. Most már előbb elindították a kályhát és ezért nem volt teljesen hideg, de annyira meleg sem volt. Mindenesetre a végére azért erősen izzadtam. Jó volt egy kis lazítás!