Nr. 199. °ugrálókötelezés° + {erősítés}
2008.05.13. 20:35 Gabbá
A cégnél zajlott ma az élet, ezért nem tudtam igazán edzeni. De azért szakítottam időt arra, hogy a minimális edzést elvégezzem. 1000-t ugráltam. Rájöttem (inkább rá kellett, hogy jöjjek), a tegnapi jó erős tekerés beleszólt a mai ugrálásomba. Nem bírták a lábaim az első tervezett 300-t. Csak 200 ment és máris fájtak a lábaim, főleg az alsó lábszárnál a sarok emelők. Utána még megcsináltam még egyszer 200-t, de innentől kezdve már csak 100-val ugráltam. Ez ment is. Utána mindjárt erősítettem egyet: 5x100 húzás, 100 felülés a római padon, 100 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 4x25 fekvőtámasz, 100 törzsemelés. Ennél a sorozatnál már igyekeznem is kellett, hogy beleférjek az időbe. sikerült is, de hajtottam, mint akit üldöz a tatár. Ma csak ennyit tudtam edzeni.
Szólj hozzá!
Címkék: erősítés ugrálókötelezés
![Nr. 5293. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˝zsír égető˝ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + {erősítés} + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
A bejegyzés trackback címe:
https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr97466987
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
