The Coach

Megint szombat, és ha szombat, akkor mázsálás. Látszik, hogy a héten nem vacsoráztam annyiszor, mint az előző héten, mert némi javulás volt észlelehető a testsúlyomban negatív irányba. vagyis ismét fogytam egy keveset. De megmondom őszintén nagyon nehéz kibírni, mert estére már nagyon éhes vagyok, és szenvedek. Valószínű, hogy az erősítés hatása is közrejátszik, hogy kell az izmoknak a tápanyag, viszont ez nem jár fogyással. Most, hogy elértem egy kis sikert, erősnek érzem magam, hogy kibírjam a gyötrődést!

Időpont	Súly	+ vagy –	Testtömegindex	+ vagy –
2007. október 17.	≈ 88 kg		≈28
2007. október 27.	85,5 kg	– 2,5 kg	26,8	– 1,2
2007. november 03.	83,4 kg	– 2,1 kg	26,2	–  0,6
2007. december 08.	80,3 kg	+ 0,2 kg	24,7*	– 0,4
2008. január 19.	79,6 kg	– 1,2 kg	24,5*	– 0,4
2008. február 10.	78,0 kg	– 0,8 kg	24,0*	– 0,3
2008. február 23.	75,8 kg	– 0,4 kg	23,3*	– 0,2
2008. március 01.	75,6 kg	– 0,2 kg	23,3*	0,0
2008. március 08.	73,7 kg	– 1,9 kg	22,7*	– 0,6
2008. március 15.	72,9 kg	–0,8 kg	22,4*	– 0,3
2008. március 22.	74,0 kg	+1,1 kg	22,8*	+0,4
2008. március 29.	73,3 kg	– 0,7 kg	22,6*	– 0,2
2008. április 05.	72,1 kg	– 1,2 kg	22,2*	– 0,4
2008. április 12.	71,7 kg	– 0,4 kg	22,1*	– 0,1
2008. április 19.	74,4 kg	+ 2,7 kg	22,9*	+ 0,8
2008. április 26.	72,9 kg	– 1,5 kg	22,5*	– 0,4
2008. május 03.	72,0 kg	– 0,9 kg	22,2*	– 0,3
2008. május 10.	72,0 kg	—	22,2*	—
2008. május 17.	71,4 kg	– 0,6 kg	22,0*	– 0,2

A pünkösd hétfőn letekert távot ismételtem meg. Szentistvántelep - Pomáz - Pilisszentkereszt - Dobogókő - Esztergom - Pilismarótbasaharc - Pilismarót - Dömös - Visegrád - Dunabogdány - Tahitótfalu - Leányfalu - Szentendre - Szentistvántelep. Viszont elkövettem egy nagy hibát, túlöltöztem. Vagyis hajnalban indultam és akkor hűvös volt az idő, viszont, amikor már hazafelé tekertem, akkor már nagyon melegem lett. Így aztán a múltkori időmet 45 perccel haladtam túl. Így természetesen az átlagom is jóval rosszabb lett. Ami viszont jó volt, hogy a dobogókői parkolónál a szerdai időmhöz képest 3 perccel jobb idővel voltam, bár még így is elmaradtam a legjobb időmtől. De most legalább már elindultam lefelé, vagyis a lábaim kezdik megszokni a hegyeket.