Ma kaptam egy e-mailt, hogy miért nem iktatok be a programomba pihenőnapokat. A kérdésre most a "nyilvánosság előtt" válaszolok. Mindössze két oka van. Egy, nem érzem szükségét, hogy pihenjek, maximum kisebb terhelési napokat iktatok be (például: szerda, szombat). Kettő, már annyira megszoktam a folyamatos edzéseket, hogy hiányérzetem lenne a kihagyástól. Mivel nem versenyre, vagy valami egyébre készülök fel, így azért a hajtásaim nem olyan gyilkosak, mintha valaki az olimpiára, vagy egy fontos derbire készülne, ahol jól kellene szerepelnie.
A napot a szokásos ugrálókötelezéssel kezdtem. 1000-t ugráltam, amiben volt 200-as, de 100-as szériák is. Utána azonnal átöltöztem és fejest ugrottam a medencébe. 3 km-t úsztam: 1000 gyors + TEÁ XL., 500 mell + TEÁ XL., 1000 hát + TEÁ XL., 500 gyors lendület. Aztán kezdődött a műszak. Ebédszünetben eveztem egyet az ergométeren. Itt is 1000-t húztam. 28 perc körüli idő alatt teljesítettem a szokásos mennyiséget. A nap végén szaunáztam 1x20 percet és 1x10 percet, közben 5 percet pihentem. Most már jól ment a szaunázás.
Nr. 214. °ugrálókötelezés° + (úszás) + [evezés] + [szaunázás]
2008.05.29. 21:42 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés ugrálókötelezés szaunázás
Ajánlott bejegyzések:
![Nr. 5335. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + [lábazás] + \felülés\ + đtörzsemelésđ + =itthoni erősítés= + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
A bejegyzés trackback címe:
https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr3494142
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
