Nr. 215. {erősítés} + [evezés] + °ugrálókötelezés° + (úszás) + [szaunázás]
2008.05.30. 22:12 Gabbá
Reggel inkább az alvás mellett döntöttem, a hétvégére kezdek elfáradni. Nem érzem ólmosnak a testemet, de olyan gyönge vagyok. Így a munkahelyre, mivel délután dolgozom, kissé korábban mentem be. Erősítettem először: 5x100 húzás (már 4x100-t csináltam eggyel megemelt súllyal), 100 felülés a római padon, 100 felülés a római padon jobbra-balra kifordulva (100 jobbra, 100 balra - ezt csak azért írom le, mert rákérdeztek erre - így már tuti, hogy érthető a dolog.), 4x25 fekvőtámasz, 100 törzsemelés a római padon. Átmentem a másik helyiségbe evezni egyet az ergométeren. 1000-t húztam 27 perc körüli idővel. Az úszás igazán nem nevezhető úszásnak, mert csak egy laza 1000 métert kevertem a vízben. Össze-vissza úsztam mindenfélét - amolyan lazítás jelleggel. A nap végén 2x15 percet szaunáztam 5 perc pihenővel közötte. Most aránylag jól bírtam a meleget.
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés erősítés ugrálókötelezés szaunázás
Ajánlott bejegyzések:
-
Nr. 5400. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
-
Nr, 5396. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5395. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5387. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5382. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
A bejegyzés trackback címe:
https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr33495738
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
