The Coach

Komplex edzés: Különböző hatású gyakorlatok, edzésmódszerek alkalmazása ugyanazon az edzésen. Bár a különböző gyakorlatoknak, edzésmódszereknek egymástól eltérő élettani következményük van, megfelelő csoportosításban, egymásutániságban és kellő súlypontozás alkalmával az eltérő hatások összességükben kedvező változást - komplex edzéshatást - hozhatnak létre. A komplex edzés ugyanakkor jelentős a rendelkezésre álló idő gazdaságos kihasználása szempontjából is. Az állóképességi edzésen a futók, az úszók, az evezősök, a kajakozók, a kerékpározók gyakran alkalmaznak aerob és anaerob kapacitást, sőt gyorsasági erőt fejlesztő komplex edzés módszereket. Ezek megfelelő adagolás és hangsúlyozás mellett komplex hatást eredményezhetnek. A sportjátékokban a komplex edzés a speciális állóképesség fejlesztésének, a technikai és a taktikai képzésnek legjobb formája. A komplex edzés fő jellemzője az, hogy a különböző hatású edzésmódszerek alkalmazása végül is meghatározott komplex tulajdonság fejlesztését eredményezi, általában a sportági speciális állóképesség növelését. Így például az úszók edzésében a tartós, az intervallumos és a verseny-, illetve ellenőrző módszerek egy edzésen belüli alkalmazásával a versenyterhelés elviselésében szükséges tulajdonságokat fejlesztjük komplex módon. Komplexitás jellemzi az évi edzések jelentős hányadát, főként olyan sportágakban, amelyekben a technika (mozgáskészség) színvonala, illetve annak változó feltételek közötti alkalmazásának sikere alapvető szerepet játszik a teljesítményben. Például: torna, műugrás, műkorcsolya, vívás, sportjátékok esetében.