The Coach

Először is a tegnapi napról néhány szót. Nemrégen kaptam egy olyan kérdést, hogy mikor tartok pihenőnapot, hogyan pihenek? Erre azt válaszoltam, hogy nem pihenek, mert mindennap csinálok valamit, illetve, amikor elfáradok, akkor könnyebb edzéseket iktatok be a programomba. De... Itt volt a tegnapi nap! Szakadt egész nap az eső, még a kutyát se zavartam volna ki, olyan sz.r idő volt. Nem is csináltam semmit se, egész nap. Este felé már kezdett jó idő lenni, de olyan jó volt egy kicsit lustálkodni, pihenni, semmittevéssel eltölteni a napot.  Ezért nem is írtam semmit sem az elektronikus naplómba. Minek, ha egyszer nem csináltam semmit. Azért mára már éreztem, hogy olyan furcsa a hangulatom, kissé feszült voltam már reggel is. Éppen ezért ma egy kissé többet edzettem. Íme:
1200 -t ugráltam, 400-as szériákkal. Bele-bele akadtam a kötélbe. Majd, hosszú idő után, erősítettem: 5x100 húzás, 150 felülés a római padon (itt 50-el emeltem a mennyiséget), 100 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 4x25 fekvőtámasz, 100 törzsemelés. Ezek után elkezdtem az evezősergométeren evezni, 500-nál jártam, amikor szóltak, hogy dolgom lenne. Így ezt abbahagytam, és mentem, nehogy szó érje a házelejét. Pedig kezdtem belejönni a 40 húzás/ perces átlagba. Amikor végeztem azzal a feladattal ami miatt félbe kellett szakítanom az evezést, mentem úszni. 3000 gyors + TEÁ XL., ez volt a mai adag. A nap végén 3x10 percet szaunáztam, közte 5 perces pihenőkkel.  Délutánra kedélyesen elfáradtam, de jól esően.