Lökésterhelés: Magas intenzitású, halmozott terhelés, amelyeket főként a versenyidőszakban közvetett és közvetlen versenyelőkészületként alkalmazunk a sportforma megjavítására. A lökésterhelés alkalmazásának feltétele a szilárd, magas szintű edzettség. Kezdők, alsó osztályú sportolók számára nem alkalmas terhelési eljárás. A közvetett versenyelőkészületként alkalmazott lökésterhelés egy teljes makrociklust foglal magába, amelynek első két hetében fokozódó terhelésű, a harmadik héten határterhelésig emelkedő - általában magas intenzitású - edzések folynak. A negyedik - versenyt megelöző - héten fokozatosan csökkenő terhelés nyújt feltételt a helyreállításhoz és túlkompenzációhoz.
Jó tanácsok 244.
2008.06.30. 22:11 Gabbá
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
-
Nr. 5399. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ßkitörésß + ˘sétálás˘
-
Nr. 5397. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘
-
Nr, 5396. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5494. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5388. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
A bejegyzés trackback címe:
https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr9546820
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
