Magaslati edzés: Általában közepes - 1500 - 3000 méter közötti - magasságon végzett edzés, azzal a céllal, hogy a szervezetből magassági alkalmazkodást váltsunk ki. Ezzel rövidebb időre kedvezőbb élettani feltételeket teremtünk az alacsony magasságon való versenyzéshez. A magaslati edzés tulajdonképpen "mesterségesen" alkalmazott "természetes" edzés. Azért mesterséges, mert a sportoló csak átmenetileg él magaslati feltételek között, hogy nehezített feltételek mellett végezze edzéseit. a legjelentősebb többletinger a légkör csökkent oxigénnyomása. Ez a körülmény a szervezet oxigénfelvevő, -szállító és -felhasználó működéseinek sajátos alklamazkodásához vezet. A magaslati edzést általában jelentős versenyek előtt alkalmazzák, a kb. 4 hétig tartó "magaslati effektus" kihasználására.
Jó tanácsok 245.
2008.07.02. 11:20 Gabbá
Szólj hozzá!
A bejegyzés trackback címe:
https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr40549329
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.