Maximális ismétlésszám: Az erőedzés adagolásának egyik jellemzője: az a mutató, amelyik jelzi a szérián belül - elfáradásig tartó - maximális ismétlésszámot. A maximális ismétlésszám az erőedzés szabályozásának egyik döntő tényezője. A gyakorlati tapasztalatok felhasználásával a szakemberek értékeket dolgoztak ki a terhelés szabályozására. Ezek irányadóként, az egyéni sajátosságok figyelembevételével, alkalmazhatók. A megadott értékek a maximális erőtől jelentősen eltérő, csökkenő erőkifejtések esetén kevésbé pontosak. a mags ismétlésszám mellett létrejövő elfáradás és az azt követő helyreállás nagy egyéni különbözőségeket mutat.
Jó tanácsok 248.
2008.07.05. 10:29 Gabbá
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
-
Nr. 5399. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ßkitörésß + ˘sétálás˘
-
Nr. 5397. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘
-
Nr, 5396. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5378. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5377. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘
A bejegyzés trackback címe:
https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr5554321
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
