Maximális oxigénfelvevő képesség: Meghatározott oxigénmennyiség, amelyet a szervezet határterhelése alkalmával fel tud venni. Meghatározása, mérés: a felvett, belélegzett oxigén egy percre jutó mennyisége, a nagyizomcsoportok maximális terhelésű, dinamikus munkavégzése idején, például spiroergometriás vita maxima-terhelésnél. Az oxigénfelvétel megbízható mutatója a szív keringés-légzés működés és az anyagcsere teljesítőképességének. 30-40 év közötti nem sportoló férfi 3 liter oxigént tud átlagosan belélegezni, míg a nők 2-2,5 litert. Élsportolók maximális értékei - állóképességi sportágakban - férfiaknál 6 liter/perc, nőknél 2-4,5 liter/perc körüli értéken mozognak.
Jó tanácsok 249.
2008.07.06. 18:16 Gabbá
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
-
Nr. 5400. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5390. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5389. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5388. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5378. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
A bejegyzés trackback címe:
https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr83555995
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
