The Coach

Ezen a héten még nem eveztem, ezért ezzel kezdtem az edzés sorozatomat. Azért írom azt, hogy edzéssorozat, mert a fönököm elment és így folyamatosan tudtam a mai 4 edzést egyben megcsinálni, egyiket a másik után. Evezésnél még mindig csak 1000-t húztam az ergométeren. Viszont figyeltem az iramra. Végig jobb voltam, mint a 40/perces húzás. Végülis 30"-al voltam belül a 40 húzás/ perc értéknél. Ennyivel voltam jobb. Így 24 perc 30 másodpec alatt húztam le az 1000-t. Ezután elővettem az ugrálókötelemet és most már 1200-t ugráltam. 4x300-as szériában. Jobb voltam, mint tegnap, mert kevesebbszer akadtam el. Ennek ellenére azért még nem ment teljesen simán, folyamatosan. Majd felmentem az uszodába és úsztam 1500 métert, gyorson TEÁ XL.-el. Azért itt már éreztem a karjaimat, de lement egyenletes tempóban. Utána jött a szauna, de mivel nemrégóta ment a kályha ezért 60 fok körül indítottam és 30 percig voltam bent folyamatosan. Amikor kijöttem már 85 fok volt, de jól esett.