The Coach

Reggel mentem a felnti telekre fűvet nyírni. Ez most csak a kisebbik telek volt és ezért 2 óra alatt végeztem. Jól ment, de nagyon melegem volt a beöltözés miatt. Be kell ilyenkor öltöznöm, mert a fűkasza (motoros) mindent szétaprít. Legyen ez csigaház, rohadt gyümölcs, földkupac bármi. Na ez aztán rám verődik és úgy nézek ki egy ilyen fűnyirás után, mint aki belehemperedett a lenyírt fűbe, vagy dagonyázott a sárban. Ezért kell a meleg ellenére beöltöznöm. Viszont ez így, jó egy edzésnek is. Hát emiatt szerepel is az edzések között a fűnyírás. Este majd folytatom az edzések leírását!

Este van már és én folytatom az írást. Korábban mentem be dolgozni, hogy tudjak egy kicsit edzeni még. Erősítettem, emelt széria számmal. 5x100 húzás, 110 felülés a római padon, 110 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 4x25 fekvőtámasz, 110 törzsemelés. Utána mindjárt mentem be a vízbe és úsztam 1500 métert. 500 h + TEÁ XL., 500 m +TEÁ XL., 500 gy + TEÁ XL. folyamatosan úsztam és arra figyeltem, hogy melyik vendéget mikor és hol előzőm meg. A következő előzésnél korábban előztem és így tovább. A nap végén 2x10 percet szaunáztam közte 5 perc pihenővel.