The Coach

Mentális edzés: A mentális edzés valamely mozgásnak, mozgássornak rendszere, gondolati végrehajtását jelenti, erős összpontosítással, a mozgásfolyamat megjavítása, a mozgás koordinációjának tökéletesítése céljából. Ismert az, hogy a jövőben végrehajtásra kerülő mozgásaink, cselekvéseink gondolati elővételezése (anticipációja) befolyásolja jövő viselkedésünket. Ha sportmozgásokat anticipálunk, azokat gondolatban végrehajtjuk, akkor a végrehajtás feltételei javulnak a megfelelő ideg-izom kapcsolatok, neuro-fiziológiai reakciók megerősítése, finomítása révén. Ugyanez vonatkozik versenyhelyzetek, feladatok, játékelemek gondolati végrehajtására és szemléletére is. A mentális tréning az utóbbi két évtizedben több kutató érdeklődését felkeltette. A kutatási eredmények közös vonása: mindenekelőtt bonyolult koordinációjú sportmozgások, készségek elsajátításában, megerősítésében lehet sikeresen alkalmazni a fizikai edzés és a mentális edzés váltogatását. Végül a mentális edzés a versenyelőkészületek pszichológiai eljárásai között is szerepelhet: alkalmazták a módszert közvetlenül a verseny előtt, műugrás, torna, műkorcsolyázás sportágakban, a küzdelmet megelőző napokon, sportjátékok, vívás, ökölvívás stb. sportágakban.