The Coach

Mikrociklus: Általában egy hétig tartó edzésszakasz a makrocikluson belül. A mikrociklus fő jellemzői: az egyes edzések hangsúlyos elosztása az edzésfeladatok tervszerű váltásával, például erőnléti, technikai, taktikai edzések tervszerű egymásutánja; az edzésterjedelemnek és -intenzitásnak tervszerű váltása a mikrocikluson belül, például közepes és maximális terhelésű edzések , aktív pihenés stb. tervszerű váltakozása. Ilyen módon elérhető az, hogy a sportoló fizikai, pszichikai igénybevételében kedvező, kiegyenlítő váltakozás jöjjön létre. A mikrociklus jogosultságát a terhelés és pihenés közötti törvényszerű kapcsolat támasztja alá. Ezzel ugyanis elérhető az, hogy: a sportoló el tudja viselni a pillanatnyi teljesítőképességének megfelelő határterhelsét; mód nyílik a szervezet alkalmazkodásának emelését, megszilárdítását érintő feladatok optimális végrehajtásásra; jobban körülírhatók, összpontosíthatók a feladatok, amelyeket az egyes edzéseken meg kell oldani; a terhelés és pihenés tervszerű váltakozásával meggyorsíthatók a kipihenő, helyreállító folyamatok; tervszerűbbé válnak a sportolók közvetlen versenyelőkészületei, megbízhatóbb lesz a formaidőzítés; csökken - a magas heti edzésszám ellenére  - a telítődés, a monotóniaveszély.