Az ergométeren 1400-t húztam. Sikeresen tudtam tartani a 40 húzás/perc feletti tempót. A végén több, mint 1 perccel voltam belül a 35 percen. Ez az idő, amit akkor csináltam volna, ha pontosan tartom magam a 40-es tempóhoz. Ezt sikerült egy kicsit megjavítanom. Utána, mivel ebédidőben edzettem, azonnal mentem úszni. Nem úsztam sokat, csak egy 1500 métert. 500 gy, 500 h, és 500 m. voolt a mai adagom. Nem úsztam tenyérellenállással, hanem csak úgy. Jól esett. Aztán átmentem a szaunába és 30 percet melegedtem és lazultam a felfűtés állapotában lévő szaunában. Jó volt, mert nem volt nagyon meleg és amikor kijöttem akkor sem volt 75 foknál több. Szóval ennyi volt a mai napi edzésem.
Nr. 265. [evezés] + (úszás) + [szaunázás]
2008.07.22. 19:22 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés szaunázás
Ajánlott bejegyzések:
![Nr. 5335. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + [lábazás] + \felülés\ + đtörzsemelésđ + =itthoni erősítés= + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
A bejegyzés trackback címe:
https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr3580489
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
