Végre sikerült hajnali 4-kor felébrednem, illetve felkelnem és, így tudtam még a munka előtt egyet edzeni. 2000-t ugráltam ugrálókötéllel. 5x400-as szériában. (4,3,1,2,3,) A zárójelben lévő számok mutatják, hogy hányszor akadtam el egy 400-as széria közben. A középső részek mentek aránylag jól. Amikor a 3. sorozatban elakadtam, akkor már csak 18 ugrálásom lett volna hátra mikor elakadtam. Utána levetettem a cipőmet és úsztam 1600 métert: 800 hát + TEÁ XL, és 800 gyors + TEÁ XL. Aztán kezdődött a meló. Az ebédszünetben az evezős ergométeren húztam 1400-t. Nagyon jól ment, mert 32 perc 50 másodperc alatt meg is csináltam. Vagyis 130 másodperccel voltam beljebb, mintha 40 húzás/perccel húztam volna végig. Nagyon jól ment. Ma kivételesen nem szaunáztam.
Nr. 267. °ugrálókötelezés° + (úszás) + [evezés]
2008.07.24. 21:15 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés ugrálókötelezés
Ajánlott bejegyzések:
-
Nr. 5399. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ßkitörésß + ˘sétálás˘
-
Nr. 5395. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5391. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5380. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5379. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
A bejegyzés trackback címe:
https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr48584209
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
