The Coach

Hűvös, úgy is mondhatnám, hogy hideg volt hajnalban, amikor kimentem tekerni. A szokásos útvonalat hajtottam végig. Lepence oda-vissza. A szombati görgőzés, illetve a tegnapi futás kissé sok volt a lábaimnak. Nem fájtak, de nagyon ólmosak voltak. Alig tudtam 30 fölött tartani a sebességemet. Nem volt szél, de... Nehezen ment. A fordulónál éppen, hogy csak belül voltam az 1 órán, pedig itt már 55 perc körül is fordultam. Visszafelé aztán a nagy forgalomnak köszönhetően a kocsik között én is gyorsultam. Így lett 60 km-n 1 óra 57 perc 18 másodperc alatt 30,8-as átlagom. A végére éreztem azt, hogy a kötött lábizmaim kilazulnak és kezdek pörgetni. Odáig meg csak erőből, meg tornából hajtottam a kereket. Este folytatom a mai blogírásomat.

Délután azzal kezdtem a munkanapomat, hogy erősítettem egyet. A szokásos gyakorlatokat végeztem el: 5x110 húzás (az 5. súllyal), 140 felülés a római padon, 140 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 4x30 fekvőtámasz, 140 törzsemelés a római padon. Utána mentem szaunázni, bár a szaunakályha még felfűtési állapotban volt, de azért jól esett. Ennyit csináltam ma.