Eddig bírtam a lazulást, a pihenést, a lötyögést. Ma már korán bementem a céghez, hogy tudjak egyet jót edzeni. Evezéssel kezdtem az ergométeren. 1 órát húztam. Most nem arra mentem, hogy a mennyiség legyen meg, hanem arra helyeztem a hangsúlyt, hogy 1 óra alatt vajon mennyit tudok evezni. Hát engem is meglepett az eredmény, mert 3350 húzást teljesítettem 1 óra alatt. Erős voltam és csak az ülőgumóim zsibbadtak el. Utána úsztam egy 1500 métert: 500 mell + TEÁ XL., 1000 gyors + TEÁ XL. Aztán dolgoztam egy keveset is. Mivel nem volt bent a fönököm, ezért nyugodtan telt el a munkaidőm. A nap végén 3x10 percet szaunáztam. Jó volt egy kis melegedés, mert kezdett az ősznek megfelelően lehűlni a levegő.
Nr. 316. [evezés] + (úszás) + [szaunázás]
2008.09.12. 21:56 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés szaunázás
Ajánlott bejegyzések:
![Nr. 5335. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + [lábazás] + \felülés\ + đtörzsemelésđ + =itthoni erősítés= + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
A bejegyzés trackback címe:
https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr36660968
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
