Reaktív erőedzés: Edzésmódszer, amely - a sportághoz, ileltve a versenyszámhoz igazodó előlendület felhasználásával - alkalmas a gyorserő növelésére. A dinamikus erőedzésnek ezzel a sajátos módjával ciklikus jellegű erőgyakorlatsorokat alkothatunk. Például: szériaugrások, -lökések, -hajítások. Aciklikus jellegű mozgásfolyamatokban előlendületet haszálunkfel. Például: mélybeugrást követő felugrás, vagy ferde padon hanyatt fekvésben a súlyzót marastartásból mellre ersztjük, majd azonnal a fej fölé lökjük. Ezzel a mozgás megindításakor (melltől) lényegesen nagyobb erőkifejtésre kényszerül a sportoló.
Jó tanácsok 317.
2008.09.13. 07:30 Gabbá
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
-
Nr. 5494. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5387. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5386. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5385. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5382. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
A bejegyzés trackback címe:
https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr50661236
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
