The Coach

Ma már aránylag rendesen edzettem. Korábban mentem be a céghez. 1 órát eveztem az ergométeren. Arra voltam kíváncsi, hogy a múltkori eredményem a kicsúszott, vagy valóban képes vagyok rá, hogy egy óra alatt 3350-t húzzak a gépen. Ma is megcsináltam a 3350 húzást az evezőpadon. Bár az elején nem akart beindulni, mert a 300. húzásnál még mindig 50/perces tempóban húztam. Aztán bele húztam az iramba, mert a végére már megcsináltam a múltkori csúcsot. Vagyis nem véletlen, kicsúszott eredmény volt a 1 óra alatti húzás szám. Utána átöltöztem és úsztam egyet. 2500 méter volt a mai penzum. 1000 gyors + TEÁ XL., 1000 hát + TEÁ XL., 500 mell kar + TEÁ XL. Ez utóbbi különösen érdekes volt, mert éreztem az evezés után a vállaimat. Erre rádolgoztam még egy kis mell kartempóval. Be is durrant a vállforgatóim, illetve a mellizmom. A nap végén voltam ugyan szaunában, de nem írom ide, mert csak egyszer egy rövidke időre tudtam csak bejutni a melegedőbe.