The Coach

A tegnapi görgőzés megtette hatását, mert úgy aludtam, mint a tej. Alig akartam reggel felkelni. Nagy nehezen rászántam magam. Úgy éreztem magam, mint, aki elfáradt. Korábban mentem be, mert erősítéssel kezdtem a mai edzés sorozatot. A szokásos gyakorlatokat végeztem: 5x120 húzás, 150 felülés a római padon, 150 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 4x40 fekvőtámasz, 150 törzsemelés a római padon. Az erősítés végig jól ment. Látszott, hogy régen csináltam, mert ezek az izmok, amiket itt dolgoztattam, erősek voltak. Utána úsztam egyet. Nem bonyolítottam túl az edzés tervezését, mert 3000 métert úsztam háton + TEÁ XL. az időm kb. 54 perc körüli volt. Az elején csak a folyamatos, egyenletes tempóra figyeltem. A végén aztán elkezdtem magam hajtani és egyre gyorsabb iramban úsztam. A végére már piros volt a fejem, bár nem láttam, de éreztem, hogy ég a pofámon a bőr. (Nem kell semmi rosszat csinálni és mégis éghet az ember képén a bőr, csak erősen kell úszni!!!) Aztán elkezdtem dolgozni, majd a nap végén szaunáztam egyet: 2x10 percet a szaunában. Sajnos itt már annyira fáradt voltam, hogy a második 10 percből csak 7 percet bírtam, éreztem, hogy emelkedik a pulzusom, kapkodom a levegőt - inkább kijöttem és pihentem. Valószínű, hogy a vércukrom is leesett egy kicsit.