A tegnapi erős edzés után ma egy kicsit lazítottam. Olyan formában, hogy csak két félét csináltam. Reggel úsztam. 3000 méter volt az adagom: 1500 h. + TEÁ XL., 1500 gy. + TEÁ XL. Az összidőm 51 perc volt. A hát jobban ment, a gyorsnak az elején nem éreztem a sebességet. Viszont a végére sikerült elkapnom a ritmust és ezzel fel is gyorsultam. Aztán dolgoztam egész nap, majd a végén szaunáztam egyet. 30 percet folyamatosan. Az is ide tartozik, hogy a szauna már kihülőben volt, mert nem ment a kályha. 70°C körül is volt a hőmérséklet mikor bementem és így bírtam simán a félórát egyben. Jól esett egy kis lazítás.
Nr. 332. (úszás) + [szaunázás]
2008.09.28. 19:33 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás szaunázás
Ajánlott bejegyzések:
![Nr. 5335. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + [lábazás] + \felülés\ + đtörzsemelésđ + =itthoni erősítés= + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
A bejegyzés trackback címe:
https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr3686066
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
