The Coach

Ismét sikerült csúcsot javítanom! Az egy óra alatti húzás csúcsa mától 3450 evezés. Látszott, hogy régóta nem csináltam, mert nagyon jó erőben éreztem magam. Az eddigi legjobb eredményem 3400 volt, és most erre még tettem 50 húzás az ergométeren. Jól esett és örültem neki, hogy sikerült. Ennek örömére emeltem az erősítés adagját is egy kicsit. A könnyebb számolás érdekében most már majdnem minden 150, vagy a többszöröse. Vagyis a mai erősítésem a következő volt: 5x150 húzás, 150 felülés a római padon, 150 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 4x40 fekvőtámasz, és 150 törzsemelés a római padon. Kellemesen elfáradtam ezen a két edzésen. Sajnos a szauna nagyon hiányzik, de elromlott és még javítás alatt van. Remélem, hogy hamarosan megcsinálják. Ez csak a jövő hétre lehet számítani, de bízom benne, hogy már hétfőre megcsinálják.