The Coach

Egy könnyű edzéssel nyítottam a napot. Mindössze csak sétálnom kellett. Diószüret volt. Felmenni gyalod a telekre, majd ott egyre kisebbedő körökben sétálni a fa körül és összeszedni a lehullott diót. Végül is nem megerőltető, csak éppen unalmas. Sok hajolgatás, sok kis lépés - szóval el van vele az ember. Körülbelül olyan 5-6 kilométert gyalogoltam. most megyek melózni, és majd este fogom folytatni a naplózást, amikor hazaértem.

Végre itthon vagyok. Délután kicsit korábban mentem dolgozni, hogy tudjak egy kicsit edzeni. 3000-t ugrálóköteleztem 6x500-as szériában. Nagyon jól ment, mert majdnem az 1500-ig bírtam elakadás nélkül ugrálni. sajnos 1480- nál a nagy igyekezetemben beleakadtam a kötélbe és meg kellett állnom. De a továbbiak is jól mentek, mert kb. összesen vagy 6-szor kellett megszakítanom az ugrálás, mert vagy ráléptem a kötélre, vagy elakadt a lábfejemben. Ez volt az eddigi legjobb ugrálókötelezésem. A nap végén 2x10 percet szaunáztam. Egyedül voltam bent a meleg helyiségben, ahol majdnem 90°C volt a hőmérséklet. Először 3x10 percet szerettem volna szaunázni, de így csak a 20 perc lett belőle, mert nem bírttam. Ennek ellenére jó volt.