The Coach

Ma ünnepelek! Egy éve, naptári évet értek alatta, kezdtem el edzeni, illetve blogot írni. Pontosan 2007, október 17-én volt az első bejegyzésem és az első edzésem is. Az edzések száma még nem egy éves, mert voltak napok, amikor kimaradt a mozgás - különböző okok miatt. Evezéssel kezdtem a mai edzéssorozatomat. Sikerült ismét csúcsot döntenem, mert egy óra alatt 3550 húzást végeztem az ergométeren. Lassan kezdtem, mert az első ezernél, még csak két perces előnyöm volt, vagyis 18 perc alatt húztam le az 1000-t. Aztán felgyorsultak az események, mert a végére már lehetett egy kicsit kazítani is, mert már biztosan meg volt az új csúcs. Utána erősítettem, a szokásos sorozatot csináltam végig: 5x150 húzás, 150 felülés a római padon, 150 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 4x40 fekvőtámasz, és 150 törzsemelés a római padon. A fekvőtámasz még mindig nehezen megy, főleg az utolsó 40. Valamint az utána következő 150 húzás. Ezen persze nem csodálkozom, mert ez az azokat az izmokat dolgoztatja, mint a fekvőtámasz. A nap végén 2x15 percet szaunáztam. Jól esett egy kis lazítás a melegben. Volt beszélgetőtárs is, így nem voltak olyan nehezek az utolsó percek sem, mint eddig, mert lehetett beszélgetni. Ilyenkor meg megy az idő.