The Coach

Két hete, hogy nem eveztem az ergométeren, mert a múlt hétvégén Győrben voltam. Ma a szokásos 1 órás evezés volt programon. Nem csináltam semmi különöset, csak igyekeztem egy kicsivel több lábmunkát végezni a kocsizásnál. Amikor a 3550 húzás/1 órát teljesítettem, akkor a lábbal alig dolgoztam. Erre próbáltam odafigyelni. Az elején még tudtam figyelni, de aztán elkapott a versenyláz, az idővel való versenyzés. Az első 1000 húzásnál még csak 1 percnyi volt az előnyöm az 50 húzás/perchez képest. A második és a harmadik ezernél aztán egyre jobban belelendültem a tempóba és a végére már 400 húzással voltam jobb, mint az  1 óra alatt várható 3000-es húzás. Végül is 3400-t húztam egyóra alatt. Utána azonnal mentem erősíteni, ahol a szokásos programomat nyomtam le: 5x150 húzás, 150 felülés a római padon, 150 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 4x40 fekvőtámasz, 150 törzsemelés a római padon. Rájöttem, hogyha a fekvőtámasznál nem olyan szélesen támaszkodok a földre, mint eddig csináltam, akkor sokkal könnyebb nyomni a fekvőket. A többi gyakorlat a megszokott ritmusban ment. Átöltöztem majd mentem úszni. 2000 métert úsztam: 500 gyors + TEÁ XL., 500 mell  + TEÁ XL., 500 hát + TEÁ XL., majd 500 métert össze-vissza úszás. Mivel vendégek között úsztam ezért kissé izgalmas volt a dolog. volt olyan, hogyy teljes erőből úszva kellett egy hosszon (25-ös a medence) két-három embert is megelőznöm, hogy utána tudjak úszni. de volt olyan is, hogy lassított felvétel tempójában fürödtem egy vendég lábvizében. A napot a szokásos szaunázás zárta. 2x10 percig voltam bent a melegben. Mint mindig most is jól esett.