The Coach

A mai napon már azért valamit kellett csinálnom, mert kezdtem a nagy pihenésben rosszul érezni magam. Reggel azért aludtam és délutánra mentem dolgozni. Sokkal korábban voltam bent a cégnél, hogy edzehessek. Evezéssel kezdtem. Egy óra alatt most csak 3000-t húztam az ergométeren. Viszont végig odafigyeltem a lábmunkámra. Vagyis dolgozott a lábam is, szemben az eddigi csúcsoknál, amikor a nagy tempó miatt szinte csak derékból húztam az igát. Utána nem erősítettem, mint szoktam, hanem ugrálóköteleztem. Jó is volt, mert a 3000 ugrást a szokásos 5x600-as szériában nyomtam le, és  1 volt amelyiknél folyamatosan végig tudtam csinálni, és 2 volt amelyiknél csak egyszer kellett leállnom. A maradák kettő szériában tönn leállás volt, de ezek sem voltak olyan nagyon rosszak. Utána mentem úszni. 2500 métert úsztam: 300 gyors, mell, hát; 600 gyors, mell, hát; 900 gyors, mell, hát; 600 gyors, mell, hát; és végül 100 levezető. Egy vendéggel versenyeztem egy kicsit. Amikor én mellen úsztam ő gyorson, amikor én gyorson ő mellen, és csak a hátúszásnál úsztunk együtt. Mellen azért hajtottam, hogy tartsam vele a lépést, gyorson és háton, hogy minél többszőr leelőzzem. Ez zömében sikerült is, bár éreztem a kezeimben az evezést és a lábaimban az ugrálókötelet. A nap végén sajnos csak 2x10 percet tudtam szaunázni, mert kissé kifutottam az időből. Ennek ellenére jó volt egy kis lazítás