Terhelés: Az edzés központi fogalma, tág értelemben a sportoló állásfoglalását tartalmazza a vele szemben támasztott fizikai, pszichikai és értelmi követelményekkel és a kitűzött teljesítménycélokkal szemben. Megkülönböztetünk külső és belső terheléseket. A külső terhelések közé tartoznak a testgyakorlatok, amelyek kiválasztásában sportági és edzésmódszertani szempontok érvényesülnek. A külső terhelés nagyságát befolyásolhatja az értelmi és pszichikai igénybevétel nagysága és fajtája is, főként, amelyik bátorságot és figyelemösszpontosítást követel. A külső terhelés összetevői (elemei): - a terhelés terjedelme (időtartama); - A terhelés intenzitása (nagysága, ereje); - a terhelés sűrűsége (a gyakorlatok között levő időtartam); - a testgyakorlat végrehajtásának bonyolultsága; - az edzések gyakorisága. AA belső terhelésen a sportolónak a külső terhelésre adott válaszát értjük, amely a szervezetben fellépő fiziológiai, biokémiai és morfológiai változások erejével és jellegével, valamint a pszichikai terhelés fokával van szoros összefüggésben. A belső terhelés nagyságát és intenzitását befolyásolják a külső terhelés egyes összetevői.