The Coach

Ma igazán sportos napom volt. Először futottam 4 kört, a szokásos győri körből. Ez az a bizonyos 3,5-4 kilométeres kör. Ez azt jelenti, hogy kb. 14-16 km-t futottam a következő köridőkkel: 20, 18, 19, 20 perc. Amikor a 18 perces kört futottam akkor szerintem sokkal erősebben futottam, mint a múltkori 15 perces körnél. Legalább is ez volt az érzésem. Az utolsó körben kezdett el fájni a jobb combom és emiatt egy kissé visszavettem a tempóból. Utána karácsonyi vásárlás címén kimentünk a Győr határában lévő D-vel kezdődő és tízpróbával kapcsolatos sportáruházban vásárolni. amiért mentünk az nem volt, viszont sok mást vettünk. Ez volt a sétálás kategóriája. Utána délután folyamán megcsináltam a szokásos erősítést, vagyis 4x40 fekvőtámaszt, a 200 hasprést, és a 200 törzsemelést. Ezzel el is fáradtam eléggé rendesen. Holnap egy kis ugrálókötelezést teszek bele, hogy változatosabb legyen az edzésprogramom.