Túlkompenzáció: Fizológiailag a szervezeti folyamatok terhelést követő helyreállításának fázisa, amikor a teljesítőképesség - biokémiai folyamatok hatására - átmenetileg a kiindulószint fölé kerül. A túlkmpenzációnak az edzésritmusban van meghatározó jelentősége. Az új terheléseknek. - edzésingereknek - ugyanis a túlkompenzációs fázisra kell esniük. Így váltható ki a szervezetben optimális alkalmazkodás. Vannak esetek amikor a terhelést edzésingersorok, egymást követő edzések jelentik. Például három erős edzés következik egymás után úgy, hogy közben nem jöhet létre helyreállítódás és túlkompenzáció. Ilyenkor a terhelési egység például 3-4 erős edzésnap, majd azt követően rendszerint egy pihenő nap, vagy enyhe terhelésű edzésnap után jöhet létre a szervezet teljes helyreállítódása és a túlkompenzáció.
Jó tanácsok 415.
2008.12.21. 08:00 Gabbá
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
-
![Nr. 5397. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png)
Nr. 5397. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘
-
Nr. 5392. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + \felülés\ + đtörzsemeelésđ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5386. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5385. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5380. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
A bejegyzés trackback címe:
https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr90833623
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
