HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

március 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 428. $egyéb$ + #görgőzés#

2009.01.03. 15:07 Gabbá

Az új év első mérése. Az eredmény nem is olyan rossz. Legalább is én rosszabbra számítottam. Szerencsére a jövő héttől már rendesen dolgozom, és ezért rendszeresebben tudok edzeni. Az ünnepi semmittevés alatt (ezalatt a karácsonyt és a szilvesztert értem), rám csak kb 3 kiló jött fel. Ami szerintem nem olyan rossz, főleg, ha az edzések hiányát is hozzá veszem. Innen kezdem el az új évi testsúly fogyasztását.

Időpont Súly + vagy
 Testtömegindex + vagy
 2007. október 17. ≈ 88 kg  ≈28 
 2007. október 27.85,5 kg  – 2,5 kg 26,8– 1,2
 2007. november 03.83,4 kg  – 2,1 kg 26,2–  0,6
2007. december 08.80,3 kg+ 0,2 kg24,7*– 0,4
2008. január 19.79,6 kg– 1,2 kg24,5*– 0,4
2008. február 23.75,8 kg– 0,4 kg23,3*– 0,2
2008. március 15.72,9 kg–0,8 kg22,4*– 0,3
2008. május 24.70,9 kg– 0,5 kg21,7*– 0,3
2008. június 07.70,5 kg– 0,7 kg21,7*– 0,3
2008. július 12.
68,3 kg– 2,1 kg21,0*– 0,7
2008. augusztus 09.67,6 kg
– 1,3 kg20,8*– 0,4
2008. szeptember 06.66,5 kg– 2,0 kg20,5*– 0,6
2008. október 25.66,9 kg– 1,5 kg20,6*– 0,5
2008. november 15.68,4 kg0,0 kg21,1*0,0
2008. december 13.70,2 kg+ 0,9 kg21,6*+ 0,3
2008. december 20.70,2 kg0,0 kg21,6*0,0
2008. december 27.72,0 kg+ 1,8 kg22,2*+ 0,6
2009. január 03.73,0 kg+ 1,0 kg22,5*+ 0,3

Reggel elmentem bevásárolni, a szokásos dolgokat, és ez adta az "egyéb" bejegyzést. Nem volt semmi különös, csak -5 fokban tekertem oda-vissza. Utána görgőztem egyet. Mindössze 1 órát tekertem, mert a görgő keménység állítója valami miatt (szerintem) elromlott. Már az 1-es fokozatban is nehéz volt a tekerés. Ezért is csak 1 órát nyomtam. A következő beosztással: 15 perc 1-es fokozat nagy tányéron, 10' 2-es n.t.; 10' 3-as n.t.; 10' 2-es n.t.; 15' 1-es n.t. Szóval a 3-as olyan nehéz volt már, hogy percenként nem tudtam 60-as frekvemciát elérni. Holnap majd megnézem, hogy mi a helyzet.

komment

Címkék: egyéb görgőzés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr60855268

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása