már megint szombat van. A heti futások, ugrálókötelezéssel egybekötve, illetve a két görgőzés megtette hatását. Egy kilóval könnyebb vagyok, mint egy hete voltam. Bár ezt annyira nem érzem. A hatást inkább abban látom, hogy jobban érzem magam a börőmben. Majd a jövő héten kiderül, hogy az állóképességi munkával mennyit tudok leadni. Jó volna bemenni 70 kg alá ismét.
| Időpont | Súly | + vagy – | Testtömegindex | + vagy – |
| 2007. október 17. | ≈ 88 kg | ≈28 | ||
| 2007. október 27. | 85,5 kg | – 2,5 kg | 26,8 | – 1,2 |
| 2007. november 03. | 83,4 kg | – 2,1 kg | 26,2 | – 0,6 |
| 2007. december 08. | 80,3 kg | + 0,2 kg | 24,7* | – 0,4 |
| 2008. január 19. | 79,6 kg | – 1,2 kg | 24,5* | – 0,4 |
| 2008. február 23. | 75,8 kg | – 0,4 kg | 23,3* | – 0,2 |
| 2008. március 15. | 72,9 kg | –0,8 kg | 22,4* | – 0,3 |
| 2008. május 24. | 70,9 kg | – 0,5 kg | 21,7* | – 0,3 |
| 2008. június 07. | 70,5 kg | – 0,7 kg | 21,7* | – 0,3 |
| 2008. július 12. | 68,3 kg | – 2,1 kg | 21,0* | – 0,7 |
| 2008. augusztus 09. | 67,6 kg | – 1,3 kg | 20,8* | – 0,4 |
| 2008. szeptember 06. | 66,5 kg | – 2,0 kg | 20,5* | – 0,6 |
| 2008. október 25. | 66,9 kg | – 1,5 kg | 20,6* | – 0,5 |
| 2008. november 15. | 68,4 kg | 0,0 kg | 21,1* | 0,0 |
| 2008. december 20. | 70,2 kg | 0,0 kg | 21,6* | 0,0 |
| 2009. január 03. | 73,0 kg | + 1,0 kg | 22,5* | + 0,3 |
| 2009. január 10. | 72,0 kg | - 1,0 kg | 22,2* | - 0,3 |
| 2009. január 17. | 72,0 kg | 0,0 kg | 22,2* | 0,0 |
| 2009. január 24. | 71,0 kg | - 1,0 kg | 21,9* | - 0,3 |
A szerdai jól eső görgőzés után ma ismét tekertem egyet. Esett hajnalban az eső, így vizes volt az út. bár a hőmérséklet miatt kimehettem volna az országútra is tekerni, de inkább maradt a görgőzés. 2 órán keresztül nyomtam a pedált. A következő bontásban hajtottam: 15 perc 1-es fokozat nagy tányér, 15' 2-es n.t., 15' 3-as n.t., 10' 4-es n.t., 10' 5-ös n.t., 10' 4-es n.t., 15' 3-as n.t., 15' 2-es n.t., 15' 1-es n.t. Az első 15 percet amolyan bemelegítésnek szántam. A 2. és a 3. fokozatban felfelé még nagyon szépen pörgettem. Könnyűek és lazák voltak a lábaim. A 10 perces sorozatokban (4-es, 5-ös, 4-es) már inkább az erő dominált. Nem pörgött a lábam, viszont erőből, mintha hegyre mennék felfelé úgy nyomtam. Amikor csak tudtam kiálltam, hogy a hegyezés illúziója meg legyen. Ez a mai nap nem sikerült olyan sokszor, mint szerdán, de azért most is sűrűn kiálltam. Bár időtartamra nem volt hosszú idők, inkább sűrűn tekertem állva. Aztán visszafelé már egyre könnyebb és könnyebb lett a hajtás. annyira, hogy az utolsó 2 szériában már kónuszon hajtottam. Olyan gyorsan igyekeztem tekerni, hogy pattogtam a nyeregben. Sajnos nincs a hátsó kerekemnél egy sebesség mérő, mert ez aztán megmutatná, hogy mennyivel hajtok. Nagyon jó volt, mert a végére kilazultak a "hegymenetben" bekötött lábaim.
