Eltelt egy újabb hét, de minden maradt a régiben. Vagyis nem híztam,de nem is fogytam. Egy dekát sem, se ide, se oda. Hiába edzettem a héten aránylag erősen és sokat, nem volt hatással a súlyomra. Látszik, hogy már olyan szintre értem az állóképességemmel, hogy egy egyszerű 20 kilométeres futás, vagy 3x2000 méteres úszás nem visz le semmit se a súlyomból. Ezért úgy dönöttem, hogy egy kis rásegítéssel fogok élni. Nem kell semmi rosszra gondolni, csak ismét elkezdem szedni az L-karnitin-t, hogy égjen az a zsír rólam. Aztán majd a jövő héten kiderül, hogy milyen a hatása a testsúlyomra.
| Időpont | Súly | + vagy – | Testtömegindex | + vagy – |
| 2007. október 17. | ≈ 88 kg | ≈28 | ||
| 2007. október 27. | 85,5 kg | – 2,5 kg | 26,8 | – 1,2 |
| 2007. november 03. | 83,4 kg | – 2,1 kg | 26,2 | – 0,6 |
| 2007. december 08. | 80,3 kg | + 0,2 kg | 24,7* | – 0,4 |
| 2008. január 19. | 79,6 kg | – 1,2 kg | 24,5* | – 0,4 |
| 2008. február 23. | 75,8 kg | – 0,4 kg | 23,3* | – 0,2 |
| 2008. március 15. | 72,9 kg | –0,8 kg | 22,4* | – 0,3 |
| 2008. május 24. | 70,9 kg | – 0,5 kg | 21,7* | – 0,3 |
| 2008. június 07. | 70,5 kg | – 0,7 kg | 21,7* | – 0,3 |
| 2008. július 12. | 68,3 kg | – 2,1 kg | 21,0* | – 0,7 |
| 2008. augusztus 09. | 67,6 kg | – 1,3 kg | 20,8* | – 0,4 |
| 2008. szeptember 06. | 66,5 kg | – 2,0 kg | 20,5* | – 0,6 |
| 2008. október 25. | 66,9 kg | – 1,5 kg | 20,6* | – 0,5 |
| 2008. november 15. | 68,4 kg | 0,0 kg | 21,1* | 0,0 |
| 2008. december 20. | 70,2 kg | 0,0 kg | 21,6* | 0,0 |
| 2009. január 03. | 73,0 kg | + 1,0 kg | 22,5* | + 0,3 |
| 2009. január 10. | 72,0 kg | - 1,0 kg | 22,2* | - 0,3 |
| 2009. január 17. | 72,0 kg | 0,0 kg | 22,2* | 0,0 |
| 2009. január 24. | 71,0 kg | - 1,0 kg | 21,9* | - 0,3 |
| 2009. január 31. | 71,0 kg | 0,0 kg | 21,9* | 0,0 |
K.O. De erről majd később. Reggel én mentem bevásárolni. A szokásos dolgokat vettem (kenyér, tej, kifli), meg egy kis ásványvizet. A végeredmény, hogy sikerült megpakolnom a bicajt, elől-hátul. Aztán folytattam a körutamat. A mamának sütiért mentem Pomázra, majd egy másik bevásárlóközpontba a fent említett L-karnitinért. Innen újságoshoz, majd végre hazatekertem. Ez volt az egyéb kategória edzése. Vagy jó 15 kilométer volt. Aztán felállítottam a görgőt és neki láttam komolyan is edzeni. Itt jön be a képbe a K.O. A következő bontásban hajtottam le a 2 óra 20 percet: 20 perc 1-es fokozat nagytányér, kónusz, 20 perc 2-es n.t. kónusz, 20' 3-as n.t. kónusz. 10' 4-es n.t. hátul 3-as , 10' 5-ös n.t. hátul 3-as, 10' 6-os n.t. hátul 3-as, 10' 5-ös hátul 3-as, 10' 4-es n.t. hátul 3-as, 10' 3-as n.t. kónusz, 10' 2-es n.t. kónusz, 10' 1-es n.t. kónusz. Amikor felfelé mentem a fokozatokban, akkor csak az 1-es és a 2-es fokozatban tudtam elhajtani könnyedén a kónuszt. Visszafelé viszont már a 3-as fokozatban is ment a kónusz. A 4-es, 5-ös és a 6-ös fokozatokban oda is és vissza is igyekeztem a lehetőség szerint minél többet kiállva hajtani. Ez legjobban a 6-os fokozatban sikerült, mert ott majdnem 5 percig tudtam tekerni kiállva. Itt még nem éreztem, hogy már mellettem áll a görgőnél a kalapácsos ember és várja, hogy mikor vághat jól fejbe. Visszafelé menve a fokozatokban egyre jobban gyorsult a tekerésem frekvenciája. A 3-as és a 2-es fokozatban kimondottan jól esett a pörgetés a hegymenetek után. Aztán amikor az utolsó fokozathoz értem, az 1-eshez, egyik pillanatról a másikra elfogytam. De annyira, hogy alig tudtam leszállni a gépről a végén. Olyan K.O.-t vittem be magamnak, hogy hosszú percekig csak szédelegtem. Mivel tudom, hogy mit kell ilyenkor csinálni, azonnal cukrot vettem magamhoz (kola, kockacukor) és folyadékot ittam, máris jobban lettem. hiába ez a 20 perces emelés valószinű, hogy sok volt. Ennek ellenére jó kis edzés volt.
