The Coach

A hajnali, éjjeli havazás miatt nem mentem be korábban a céghez, hanem pont kezdésre. Mivel egész nap szakadt a hó, ezért volt egy laza napom. Tudtam edzeni rendesen. Az edzést futással kezdtem, amibe beletettem az ugrálókötelezést is. Hasonlóan csináltam, mint a múlt héten. 12 kilométer futás közben 3200 ugrálás a kötéllel. 20 kör a medence körül, egyik irányba, majd 400 ugrálókötelezés, ezután 20 kör futás a másik irányba, majd ismét 400 ugrlókötelezés. Ez összesen 8-szor ismételtem meg. A futás egyik része nehezebben, ment, mert a múltkor a bal vádlim külső felén egy vízhólyag lett és ez elsebesedett. Így most amikor a bal lábam került be a belső oldalra, akkor irritálta a lábamat a cipő. A másik irányba való futás viszont jól ment. Amiben ma jó voltam, az, az ugrálókötelezés volt. Mindössze 10-szer akadtam el a kötélben a 8x400-as sorozatban. A következő megállásaim voltak: 1,0,2,2,1,1,1,2. Nagyon jól ment. Az egészet 1 óra 50 perc alatt fejeztem be. Amikor ezzel végeztem átöltöztem, és a szaunába mentem. Mivel már rendes hőfokon üzemelt, ezért nem voltam bent sokáig. 1x15 perc, majd 2x10 percig voltam a melegben. Egyedül voltam, ezért nehezen ment a vége. Alig akart eltelni az idő. Ennek ellenére nagyon jó volt. Kellemesen elfáradtam.